یکی از چالش برانگیزترین موارد در مورد ریزش مو آگاهی از دلیل وقوع آن است و لیستی از علل از ژنتیک گرفته تا دارو و سبک زندگی و تغذیه نادرست را شامل می شود. اما به طور کلی ریزش مو اغلب توسط عوامل ژنتیکی ایجاد می شود اما رژیم غذایی و تغذیه نیز می توانند به افزایش ریزش مو کمک کنند.

اگر می‌خواهید به طور طبیعی موهای خود را دوباره رشد داده و طاسی را مع کنید بهتر است از مصرف برخی غذاها خودداری کنید یا آنها را به حداقل برسانید. در برخی موارد گروه‌های غذایی خاصی می‌توانند باعث ریزش مو شوند و کاهش مقدار آنها در رژیم غذایی می‌تواند تأثیر قابل توجهی روی خط موهای شما داشته باشد.

ویتامین A

ویتامین A توسط انستیتوی ملی بهداشت و دفتر مکمل‌های غذایی به عنوان یک ویتامین محلول در چربی توصیف می‌شود که برای بینایی و عملکرد مناسب اندام مهم است. اما مقدار زیادی از این ریز مغذی موجود در بدن، که سمیت ویتامین A نامیده می‌شود، میتواند باعث ریزش مو در کنار سایر علائم ناخوشایند شود.

سلنیوم

سلنیوم یک عنصر کمیاب است که از نظر غذایی برای بسیاری از فرآیندهای سلول و بدن ضروری است. اما مانند ویتامین A، مصرف بیش از حد این ماده مغذی میتواند باعث مشکلات سلامتی از جمله ریزش مو شود.

رژیم لاغری

محدود کردن چشمگیر کالری دریافتی شما به این معنی است که شما به اندازه کافی مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، اسیدهای چرب و روی مصرف نمی‌کنید. این کمبودها ، به خصوص اگر در طی یک دوره خاص حفظ شود، میتواند منجر به نوعی ریزش مو به نام تلوژن افلوویوم شود.

-----------------------------------------------------------------------

با ما همراه باشید در

https://dermisteb.com/